LỢI ÍCH TUYỆT VỜI NÊN DÙNG YẾN MẠCH VÀO MỖI SÁNG
Ngày:22/08/2017 lúc 13:48PM
Yến mạch chứ carbohydrate hấp thu chậm vì vậy giúp có cảm giác no lâu và hơn thế nữa cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Trong yến mạch giàu các chất đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan tọng khác.
- Cải thiện đường tiêu hóa
Nhờ lượng chất xơ hòa tan cao nên yến mạch có tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Dùng yến mạch hàng ngày giúp chống táo bón, tăng nhu động ruột.
- Giảm cholesterol
Trong yến mạch có chứa acide linéique và chất xơ hòa tan, khi dùng yến mạch hàng ngày sẽ giảm nồng độ triglyceride và cholesterol xấu trong máu.
Yến mạch sẽ làm sạch các chất mỡ lắng đọng ở thành động mạch và điều này sẽ gây xơ vữa động mạch, cơn đau tim và tai biến mạch não (đột quỵ).
- Kiểm soát đường máu
Yến mạch là một trong những thực phẩm nên dùng ở người mất cân bằng đường máu vì giúp giảm hấp thu glucose ở ruột. Chất xơ hòa tan có trong yến mạch giúp giảm những "đỉnh" đường máu và chính điều này tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
- Giúp có cảm giác no lâu
Bữa ăn sáng với yến mạch thật là tuyệt vời vì giúp cảm giác no lâu. Carbohydrate trong yến mạch là những carbohydrate hấp thụ chậm giúp kiểm soát sự thèm ăn và đặc biệt duy trì mức đường máu được ổn định.
- Giúp giảm cân
Nếu bạn dùng yến mạch mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm cân hiệu quả, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác ăn vô độ và tích lũy chất béo. Có thể kết hợp thêm với sinh tố trái cây, sữa hoặc yaourt.
- Tác dụng tốt cho hệ thần kinh
Nhờ hàm lượng vitamin nhóm B cao nên việc dùng yến mạch mỗi ngày rất tốt cho hệ thần kinh trung ương.
- Dự phòng các bệnh lý tuyến giáp
Yến mạch là thức ăn không nên bỏ lỡ ở những người có vấn đề tuyến giáp. Nhờ lượng iod, chất khoáng giúp kích thích tuyến giáp sản xuất hocmon. Việc dùng yến mạch hàng ngày có tác dụng tốt cho sức khỏe và dự phòng các rối loạn chuyển hóa.
- Cải thiện hệ thống miễn dịch
Yến mạch là một trong những thực phẩm tốt giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Trong yến mạch có chứa beta-glucane giúp tế bào miễn dịch "xác định" vị trí nhiễm trùng, giúp loại bỏ vi sinh vật gây bệnh.
Tin cùng danh mục
- Ngũ cốc Granola: Món ăn thực dưỡng (22/08/2017 13:48PM)
- Giấy chứng nhận ATTP (22/08/2017 13:48PM)
- Nhận gia công rang xay các loại bột, rang hạt macca, hạnh nhân, óc chó,... (22/08/2017 13:48PM)
- Công ty Dương Ngọc Anh Gia Công Đóng Gói (22/08/2017 13:48PM)
- GIA CÔNG ĐÓNG GÓI BAO BÌ (22/08/2017 13:48PM)
- SẢN PHẨM TONYFOOD ĐÃ ĐƯỢC TIN DÙNG VÀ ĐANG QUẢNG BÁ RỘNG RÃI TRÊN CÁC TRANG MẠNG (22/08/2017 13:48PM)
- NHẬN GIA CÔNG ĐÓNG GÓI THỰC PHẨM CÁC LOẠI (22/08/2017 13:48PM)
- BÁNH YẾN MẠCH PHÔ MAI NGON TUYỆT (22/08/2017 13:48PM)